倒立(逆立ち)は、 体操 (マット運動) の最も基本的な技の1つ です。 倒立(逆立ち)が十分に出来ていないと、倒立前転や、後転倒立、側方倒立回転、ロンダートなど、他の技の習得に支障をきたしてしまいます。 マット運動 イラストマットを使った運動遊びにおける目指す動き(第1学年、第2学年) ・ マットに着くようにする。 ・ 後ろ転がり ☆遊びの工夫 転がる遊び 逆立ちをする遊び 第 一 学 年 (小さな)ゆりかご ・ あごを引いて、背中を丸く。腕の力をめいっぱい使って、腕の支持力をつける動きです。 マット運動の基礎となります。 手のひらを広げてしっかり使うこと、お尻を高く上げることがコツです! ★大人への効果 転倒時の障害予防。 おじいちゃんおばあちゃんにもおすすめ
無料イラスト マット運動をする女の子